最近、全然更新していないのでダイエットの話でも。
6月の終わりから始め、早一ヶ月ちょっとがたちました。
当時の体重は
89kg! 自分の中で90kgを超えたら痩せようと思っていたので決意しました。
とりあえず決めたその日から食事制限!
徹底的にカロリーが少ない食べ物選びました。間食厳禁、お酒も控え、晩御飯もなるべく早い時間に食べました。すると思ったより早いペースで痩せました。
普段どれだけ食べていたんだろうと思うと、ゾッとしますw
気合と我慢で続けてきたわけですが、今では
78kg代まで落ちました!
ずっと我慢していてはストレスが溜まるので、最近の食制限は少し緩め。
でも、食べる順番などを気にしています。野菜などの食物繊維を先に食べると、揚げ物などの体に対する脂肪の吸収を少し和らげてくれるそうです。
あと代わりに運動を積極的にしていこうと思っています。
とりあえず一番恐い
リバウンドを、どうにかしないように頑張ります!
ちなみに最終の目標は
75kgですw
以上、ダイエットの話でした~。